Reede, 30. märts 2012

SK trenn 30.03.12

1. Püsilamamine - 6 minutit, premeerimine iga minut + raskete momentide eest (näiteks mõni teine koer tõusis püsti). Algul oli väga hea rahulik meeleolu, hiljem saba hakkas käima. Lamas ära, distants oli 5-10 sammu.
2. Kõrvalkõnd - ümberpöörete lihvimine jooksul (kiirus). Väga hea, ise tegin mõningaid vigu.
3. Asendite vahetus - AVA-klassi variant (istu-lama-istu-lama). Ferry kees totaalselt üle, oli hajevil, ignoreeris käskusid ja tegi muud jama.
3. Juurdetulek/püsivus istumisel - koeri kutsuti vaheldumisi. Ferry enamikel juhtudel püsis ilusti, aga juurdetulekute korral oli hämmingus, kuna oli veendunud, et tegu on püsimise treenimisega. Seega kiirus langes ja mõnel korral ta ignoreeris "siia" käsku. Hiljem sain ergutamisega mõlemad - nii kiiruse kui ka tähelepanelikuse - tagasi.
4. Liikumiselt lamama minek - teeb ikka läbi istumise, pean selle jaoks eraldi aja võtma ning teda käe liigutusega aitama.
5. Puuhantel - proovisime võõraid hantleid. Saime Svetalt uusi nippe tagasituleku kiiruse suurendamiseks ning hantli närimise kaotamiseks. Ostan lähiajal ka meile hantli ära - siis hakkab juba täiesti korralik SK harrastaja varustus kokku kogunema :))
6. Ruutu saatmine - 10-15-20 sammu. Võõrast värvi koonused, aga tegi sellegipoolest ideaalselt. Viimased 2 korda proovisin distantsilt 20 sammu nii, et ei pannud kausi sisse maiust - klikkisin, kiitsin ruudus olemise eest ning läksin kiiresti premeerima.
Tänase trenni elemendid pole kindlasti kõik õiges järjekorras välja toodud, aga vähemalt on nad kirjas koos värske mälupildiga mis täpselt toimus.

SK trenn 29.03.12

Kuna Ferry kõige suuremaks häirijaks on endiselt KOER (eeldatavalt mänguhimuline, suur ja sõbralik), siis seetõttu olen seadnud ülesandeks teha lähiajal trenne just sellistes olukordades, kus taoline häirija esineb.
Ja soovitavalt nii, et oleme jalutamas ning kuskil kaugemal on teine koer (kindlasti rihma otsas, et ma saaksin ise distantsiga mängida), ma võtan maiuse välja ning nõuan Ferrylt kontakti, püsilamamist jne.
Eile oli esimene taoline trenn - ümbruskonda on kolinud uus koer, kes oma 9-kuulise olekuga lisaks endale ka Ferry hulluks ajas :)) See koer niutsus, haukus, tiris... Ferry ei suutnud keskenduda ei kõrvalasendis, ei püsilamamisel. Ometigi oli ta rihma otsas ja mina temast vaevalt 3 sammu kaugusel (1,5m rihma jagu). Kui ta oleks rihmastamata - oleks ammu minema jooksnud. Nüüd vahtis ringi ning ma meelega tegin lamamist hästi pikalt (u. 7-8 minutit), et näha, kas ta sellisel juhul on ka võimeline mingil hetkel minema panema. Õnneks polnud. Vahtis ainult ringi, vahepeal otsis ise kontakti, mille eest ma ka kiitsin ning aeg-ajalt premeerisin.
Nüüd ma saan tegelikult aru, kuivõrd raske on Ferryl keskenduda kohas, mis pole treeningplats või kus me mitu korda järjest trenni pole teinud - ta pole harjunud ennast kiiresti "ümber lülitama" ehk kui ma järsku jään seisma ja nõuan mingi elemendi sooritamist. Seega on see prioriteet, millega me üritame lähiajal tegeleda - ning kindlasti rihmastatult. Kui teen elemente, kus koer peab minust eemale jooksma (ruutu saatmine), siis rihm lohiseb järel (ükskõik kas koht TUNDUB häirijateta, või ei - on varemgi tundunud, aga ikka ilmub "maa-alt" välja koer või inimene ja Ferry jookseb minema). Teine lugu on treeneri juuresolekuga grupitrennides - seal võib rihmata olekut harjutada, kuna praktika on näidanud, et seal tuleb Ferry mingi hetk ise kontakti otsima.

Teisipäev, 27. märts 2012

SK probleemidest

Alustan veidi muudel teemadel kui tavaliselt. Ma pean tunnistama, et ei suuda ja ei viitsi kontrolli koera üle trennides tagada. Jutt käib siis ilma rihmata olekust. Asi on olnud stabiilselt halb kogu aeg. Eriti just üksinda trenni tehes. Kuigi mulle on öelnud kõik 5-6 treenerit, kes meil olnud on, et tee trenni pika rihmaga, harjuta juurdetulekut jne, siis selle asemel ma teen ruutu saatmist ja kõrvalkõndi. Noh neid peab ka tegema, aga... Probleemidega tegelemine ja halbade harjumuste ümbeõpetamine on kindlasti kordi raskem ning samuti igavam. Eriti hulluks ajab, kui koer pika rihma otsas 99% juhtudel teab, et ta mitte kuhugi ja mitte kuidagi joosta ei saa ning kui teed esimese katse peale mitmekuist treeningut rihm ära võtta ja ta siis automaatselt ajama paneb...
Põhjused miks ma pole probleemiga tegelenud on järgnevad:
1) Treeneriga grupitrennides on olukord tunduvalt parem (st. päris koolitusplatsil, kus situatsioon peaks olema raskem) ja on lootus, et probleem seal kaob.
2) Pika rihmaga jändamine on ebamugav.
Esimesest punktist veidi pikemalt rääkides, siis olen märganud, et  reedestes grupitrennides on Ferry ka ilma rihmata teiste koerte läheduses võimeline väga hästi keskenduma (nii sees kui väljas), käsklusi täitma, püsima... Siin on minu arvates järgnevad variandid, miks (võib-olla isegi kõik neist):
1. Koer tajub ära, et antud kohas toimub midagi teistmoodi. Aga mis see olla võiks?
A) Ta teab, et teeme häirijatega (teiste koertega) trenni.
B) Minu käitumine või enesekindlus on üksi treenides teistsugune.
C) Treeneri juuresolek ja konkreetne kava iga trenni jaoks (kõik on täpselt paigas ning pole selliseid pause, kus mõelda mida järgmiseks teha).
Iseenesest ma võin 100% leppida, et jalutan temaga elu lõpuni rihma otsas, kui treeningplats hakkab tema jaoks tähendama sõnakuulamist, keskendunud ja rahuliku olekut ning me saame normaalselt võistelda.
Mõned ütlevad, et need on otseses seoses omavahel - kui koer ei kuula tavalises elus sõna, ei kuula ta seda ka võistlustel. Aga mulle jälle tundub, et koer on võimeline endale looma kas erinevat olukorda - treeningplats ja jalutuskäikudel tehatavad trennid.
 Samas - kuidas ma siis jalutuskäikudel ja avalikes kohtades trenni teen, kui ta peaaegu igas trennis vähemalt 1 korra kaugemal oleva suvalise inimese/koera juurde jookseb (vahendeid valimata, kasvõi üle autotee). Varem oli see koerte põhine, nüüd on stabiilselt ka inimestele üle kandunud. Olen ikka karjunud et ärge tehke pai aga kes see kuulab. Ja tulemus on käes. Pikk rihm on võib-olla see imevahend, võib-olla mitte. Igatahes midagi peab ette võtma.

Reede, 23. märts 2012

SK trenn 23.03.12

Grupitrenn halli ees nagu reedeti tavaks saanud. Eesmärgiks oli läbi teha kõik ALG-klassi elemendid ning harjuda liikumisjuhi käskude järgi tegutsema. Viimane oli raskem, kui algul arvata võis :))
1. Ligipääsetavus - suurepärane, Ferry otsis ise kontakti ning püsis ilusti kõrval.
2. Püsilamamine - 2 minutit, liputas saba ning aeg-ajalt vahtis ringi. Aga olen õnnelik, et ta ära lamas, vaatamata mitmetele provokatsioonidele (kaugemal olev koer tõusis püsti, kõrval olev koer urises).
3. Kõrvalkõnd - kõik trennis olnud koerad-inimesed hakkasid ühel ajal grupis liikuma, selliselt nagu nad olid (ehk 3 meetriste vahedega peale püsilamamist). Keegi väga ei eksinud ning jäin Ferry kõrvalkäiguga suhteliselt rahule. Isegi pöörded vasakule olid ok!
4. Liikumiselt lamama minek - jäin kõigega rahule peale kõrvalkõnni - Ferry polnud üldse kontaktis. Kuid õnneks on refleks olemas ning kui käsk tuleb, läheb ta lamama niikuinii... Noh nüüd ma sõnusin ära ilmselt :))) See oli esimene element, kus närvid alt vedasid ning ma enne kui Sveta oli "aitab" öelnud, tagasi keerasin. Õnneks polnud ma ainus :))
5. Juurdetulek - Ferry üritas mitmel korral tulla nii minu ümberpööramise kui ka Sveta käsu peale. Ülejäänud aja tegelesime püsivusega mainitud olukordades.
6. Seisma jäämine liikumiselt - jälle kõrvalkõnnil kontaktitu, jälle keerasin ma enne käsku... Peatus oli õnneks enam-vähem ok (jäi otse, aga Sveta ütles, et oli peale käsku veel ühe sammu teinud).
7. Tõke - suurepärane!
Ja nüüd mõned elemendid, mida me tegime trenni lõpus juba ALG-klassi väliselt.
8. Ruutu saatmine - suurepärane nii 10, 15 kui ka 20 sammu kauguselt! Koonused olid hoopis teist värvi, kui ma trennis kasutan, aga Ferry juba silmadega otsib ning teab, et sellises imelikus 4 märgiga kohas antakse süüa :)))
9. Asendite vahetus - enam-vähem ok. Seismisest istuma minekul peaks edaspidi rohkem aitama, sest Ferryl pole see tehniliselt veel nii selge, et võiks distantsilt teha. Täna pakkus ta näiteks tagurdamist istu käsu peale...

Neljapäev, 22. märts 2012

SK trenn 22.03.12



Ruutu saatmine - filmitud erinevad distantsid (max. 25 sammu).

SK trenn 21.03.12

1) Ruutu saatmine - maiusekausiga, 10-15-20-25 sammu kauguselt (suurendasin vahemaad edukate soorituste korral). Oli suurepärane, jooksis "ruutu" käsu peale maiust sööma nagu hull :)) Vahepeal isegi ilma käsuta, aga ma ei hakanud keelama, kuna eesmärgiks on esialgu, et tal oleks suur tahtmine sinna joosta.
Andsin maiust ka tagasi minu juurde jooksmise eest, seega üsna peatselt ta mõistis, et kui on kausist maiuse ära söönud, tasub teisele poole tagasi spurtida ja saab veel :)))
2) Istuma minek liikumiselt - tegin u. 5 korda, eksimise protsent oli null.
Trenni lõpus mäng nagu enamasti. Möödus ka edukalt.

Esmaspäev, 19. märts 2012

SK trennid 16.03 ja 19.03

Märgi maha jätmiseks natuke reedesest grupitrennist. Nagu ikka - väljas, halli juures, püsivused sees.
Palju midagi teha ei jõudnudki. Ferry oli tohutult hajevil - asendite vahetus läks selle tõttu esimestel katsetel täiesti metsa. Sveta näitas, kuidas seismisest istuma minekut õpetada.
Püsivused olid ok.
Mäletan nii palju, et lisaks sai tehtud kontakti ja pöördeid kohapeal... Võib-olla oli veel midagi, võib-olla mitte. Tagantjärgi ei hakka oletama ka.
Täna (19.03):
1) ruutu saatmise õpetamise alustamine - kuna mul polnud kaussi kaasas, siis seetõttu panin maiuse tagumisele servale lihtsalt maha. Edaspidi kausiga.
2) liikumiselt istuma minek - peaks varsti hakkama tegema teisi peatusi ka, olen 99% kindel, et Ferry hakkab eksima ning pakkuma istumist.
3) juurdetulek (läbijooksud kiiruse jaoks) - veel mõned trennid ning siis vahelduseks jälle tulevad peatusega korrad.
4) asendite vahetus - "kolmikud" ja paarid: lama-seisa-lama, lama-istu-lama, seisa-istu ning istu-seisa.
Et kellegil segadust ei tekkiks, siis esimene asend on algasend ning vastavalt siis paaride puhul on sealt algasendist üks käsk või kaks :))

Reede, 16. märts 2012

SK trenn 16.03.12

Hommikul kell 08.00-08.25
Programmis olid:
Püsilamamine - 3 minutit, 15 sammu. Sage premeerimine = suurepärane sooritus!
Kõrvale tulek/targeti puudutamine - oleme targetit kodus palju harjutanud. Paar päeva tagasi jõudis seni maas olnud target juba küljele kleebituna ning Ferry puudutas seda innukalt ka kõrvalasendis.
Võimalik, et koht on natuke vale ja peaasendit saaks veelgi parandada. Aga õnneks pole midagi veel täielikult kinnistunud, seega treener saab meile peksa anda ja lasta ümber õpetada :))
Liikumiselt istuma minek - super! Tegime mõned katsed ka ilma käemärgita, õnnestus 101%!
Juurdetulek - läbijooksud kiiruse parandamiseks. Väga hea.
Asendite vahetus - 10 sammu kauguselt istu-lama-istu-lama, 5 sammu kauguselt seisa-lama. Seismisel tammub ikka käppadega, aga vähemalt tehniliselt sooritab õigesti (st. lamama minekul ei tule ettepoole).

SK trennid 14-15.03


1. päev - suhteliselt hea ja progressiivne trenn õhtupoolikul.
Asendite vahetust tegime 5, 10 ja isegi 15 sammu kauguselt. Lamamisest istumine oli ideaalne, seismisel tammus esikäppadega, aga tehnika oli muidu ok.
Liikumiselt istuma minek - esimeste trennide kohta väga hea. Aitasin käemärgiga.
Juurdetulek peatusega ja ilma - panin koonused (lillepotid) maha ning sain alles nüüd aru, kui halvasti Ferry tegelikult peatub. Käsku saades liigub veel u. 1,5-2 meetrit. Võiks palju paremini. Läbijooksude kiirus hakkas langema ning üritas isegi seisma jääda ilma käsuta, seega sai võetud vastu otsus, et järgmise päeva trennis püüame kiirust tagasi saada ning läbijooksude arvu tõsta.
Püsilamamine 2 min - oli suurepärane.
Püsiistumine 1 min - samuti väga hea.
Mõlemal püsivusel eemaldusin 15 sammu.

2. päev - hommikune trenn hea, pärastlõunane katastroof.
Hommikul tegime asendite vahetust, liikumiselt istuma minekut ja püsilamamist 3 minutit. Kõik olid suurepäraselt sooritatud.
Pärastlõunasest rääkides - tahaks, et seda trenni poleks olnud... Esimene taktikaline viga - võtsin koeralt ära jalutusrihma. Teine taktikaline viga - vaatamata oma lubadusele koerte läheduses trenni mitte teha, tahtsin ikka püsivust harjutada.
Trenn algas liikumiselt istuma minekuga - väga hästi sooritatud, käemärgiga.
Püsilamamine - kaugemalt tuli tuttav koer. Nägin teda juba u. minut aega varem ja enne Ferryt, aga tahtsin ikka treenida püsivust (tegelikult kokkuvõttes rikkusin seda). Ferry läks mingi hetk, kui see koer lähedusse jõudis, täiesti lukku. Ja alles siis ma hakkasin premeerima minema, kuna oli tunne, et kohe paneb minema. Ja miljoni küsimus - mis te arvate kas ma jõudsin Ferryni? Ei jõudnud. Pani otse üle autotee (jumal tänatud, et ma kuskil kõrvaltänavatel trenni teen) ja läks mängima. Tassisin ta sealt ära, aga nagu sellest veel vähe oleks olnud - jätkasin trenni ja ikka ilma rihmata (kõige lollim tegu üldse).
Juurdetulek - istuma jättes pani jälle üle autotee, kuna nägi kõnniteel olevat vanatädi... See kukkus teda paitama - mis ühel retriiveril veel õnneks vaja on? Ja ega ma teda kohe kätte ei saanud - jooksis selle tädi juurest mööda tänavat edasi u. 50 meetrit, siis jäi seisma, aga kuna ta sai aru, et ma vihane, siis siia käsu peale seisis ja mõtles pikalt kas tulla või mitte. Lõpuks tegin sellist trikki (kuna mul polnud soovi teda mööda tänavaid taga ajada), et andsin istu käsu ja klikkisin - Ferry kohe rõõmustas ning tuli ära.
Tegime jälle edasi - juurdetuleku kiirus täiesti kadunud, koeral tuju kadunud, minul samuti. Mingi hetk lõpetasime (oli ka aeg!).

Teisipäev, 13. märts 2012

SK trenn 13.03.12



Trenni lõpus veel püsilamamine (4 minutit, premeerisin iga minuti tagant) ja püsiistumine (2 minutit, premeerisin aja täitudes), mis jäid filmimata. Mõlemad ok. Eriti rahule jäin istumisega (ei liigutanud esikäppasid üldse).
Pean veel ära mainima, et kuigi võtsin vastu otsuse koer-häirijatega sel nädalal mitte trenni teha, siis neid vältida on kahjuks võimatu. Täna näiteks tuli lahtiselt jalutav minipeni Ferry selja taha, kui ta tegi püsilamamist. Algul jõudsin veel rõõmustada, et ta koera nähes lamab ja hakkasin juba premeerima minema - aga siis nägin, et see koer on lahtiselt - ja vot juba ta tuligi Ferryt nuusutama ja tallus ta saba peal, mille peale Ferry loomulikult tõusis püsti ja läks mängima. Kurat ma ütlen... Tegime kõik otsast peale.
Aga siit ka uus idee - peaks tegema jalutuskäigu raames püsivusi mõnes võõras kohas (et ei saaks kohe aru, et on trenn) ja nii, et keegi tuttav-abiline ilmub ootamatult oma koeraga välja...

Laupäev, 10. märts 2012

SK ühistrenn 10.03.12


Püsilamamine - 2 minutit, 7 koera grupis. Premeerisin lõpus, kuid kiitsin vahepeal suuliselt
Kõrvalkõnd rihmaga - vasakpöörded ja jooks olid alla igasugust arvestust. Peatused jällegist mingitel momentidel head (loe: tavalisest paremad).
Kõrvalkõnd rihmata - sama lugu kordus + need ärajooksmised.
Lamama minek liikumiselt - viimaste trennide jooksul olen selle võtte ära rikkunud. Püüdsin oma varasemaid postitusi lugedes üles leida, millal ja kuidas see algas, aga kahjuks ei leidnud. Nüüd on vaja hakata koera abistama ning loodetavasti on paari trenniga asi jälle korras.
Juurdetulek - kuna ta oli täiesti hullus tujus, siis tegi minu tagant mingit kaart, enne kui kõrvale tuli. Täiesti uus trikk.
Seisma jäämine liikumiselt - ok, peatus kiiresti aga natukene viltu.
Tõke - muidu suurepärane, korra nuuskis. 
Ta oli täna individuaalvõtetes rohkem hajevil kui muidu, aga osad elemendid on ju ka "rikkis".
Järgmise nädala ülesanded:
1) liikumiselt lamama mineku korda saamine
2) liikumiselt istuma mineku harjutamine
3) kui eelnevad on korras, proovida koonustega erinevate peatuste tegemist (ükshaaval).
4) AVA-klassi asendite vahetus (istu-lama-istu-lama) häirijatega olukorras
5) kõrvalkõnd häirijatega olukorras

Reede, 9. märts 2012

SK trenn 09.03.12

Grupitrenn, halli ees (püsivused sees). Kõva tuul ja külm ilm.
1. Kõrvalkõnd rihmaga - 50 sammu sirget, eesmärgiks kontakti hoidmine. Tegime mitu katset, esimesed 2 korda olid perfektsed.
2. Lamama minek/seisma jäämine liikumiselt - koonustega ehk EVÕI klassi harjutus, ainult et üks asend korraga, mitte terve "skeem" (seisa-istu-lama) :))) Seisa peatus oli suurepärane, ei keeranud järgi. Lamama ei läinud algul mittu korda, aga hiljem sai "vigade paranduse" abil koerale meelde tuletatud, mida antud käsu peale tegema peab.
3. Istuma minek liikumiselt - oleme seda kohutavalt vähe teinud (häbi-häbi mulle), seega pidin käega aitama.
4. Püsilamamine/istumine/seismine - lamamisel on mingi uus tendents tekkinud. Vahib ringi ja liputab saba... Võib-olla olen ma viimastes trennides midagi muutnud, näiteks hakanud kaugemale eemalduma või harvemini premeerima..? Hmm - ei tea, aga sellega peab igatahes väga ettevaatlik olema, sest viimane asi mida ma tahan, on püsivuse rikkumine. Istumine oli ideaalne, ei liigutanud esikäppasid ning oli väga heas meeleolus. Seismine samuti - käisin ümber tema ning alles peale mitmeid möödunud minuteid tuli esimene kord, kui ta veidike niheles.
Panen tuleviku mõttes kirja ka eemaldumise distantsid püsivustel - need olid siis vastavalt 18, 12 ja 6 sammu.
Järgmise nädala ülesanded:
1) Osta koonused (teha liikumiselt peatusi, märgi juurde saatmist, juurdetulekul peatust)
2) Teha häirijatega trenne (aga mitte teiste koerte läheduses)
3) Tegeleda probleemsete võtetega (liikumiselt istu&lama, kaugjuhtimine jne)

Esmaspäev, 5. märts 2012

SK trenn 05.03.12

Täna on teine päev nö. ülemineku perioodist, kus sel nädalal muutuvad taas mõned asjad.
Ferryl kaovad ära kodused söögikorrad. Selle asemel hakkan klikker käes jalutama ning klikin neid kordi, mil ta minuga ise kontakti otsib. Asi edeneb jõudsalt (tänu sellele, et ta kodus süüa ei saa ja jalutamas käime me 2-3 korda päevas) ja Ferry peab seda väga lahedaks mänguks. Samas peab ta tööd tegema, et kõht täis saaks.
PS: Ärge muretsege - kui trennid lähevad raskemaks ning Ferry ühel päeval ei võtagi kontakti, siis nälga ta ei jää - teeme lihtsamaid harjutusi :)))
Õhtul oli juba esimene häirijatega katse - läksin koertepargi juurde ja jäin aeg-ajalt seisma - klikk ja maius, kui ta pöördus tagasi ja tuli minuga kontakti otsima.
Kui esimestel katsetel, üsna ammu aega tagasi, läks u. 20 minutit, et Ferry lõpetaks ringi nuuskimise ja vahtimise, siis nüüd on see aeg 5-30 sekundit.
Tegime veel esimest ideaalset sammu paar korda, kõrvalasendis kontakti hoidmist, pöördeid kohapeal jms.

Pühapäev, 4. märts 2012

SK trennid 03.03-04.03.12

Mõlemal päeval sai tehtud samasid asju (passiivse tähelepanu harjutus, kontakti hoidmine, kõrvale tulek, esimene ideaalne samm, juurdetulek, asendite vahetus), samas kohas (park) ja sama preemiaga (kuivtoit).
Passiivse tähelepanu harjutus edeneb, peab hakkama varsti tegema tugevamate häirijatega. Kontakti hoiab kõikuvalt, peab jätkama ja regulaarsemalt treenima. Kõrvale tulek ok. Esimene ideaalne samm võrreldes varasemaga ka väga hea. Juurdetulek suurepärane. Asendite vahetust teeb väljas kehvasti. Liigub, ignoreerib käsklusi (laseb ennast häirida kõigest, vahib ringi ja isegi nuusib!). Et mitte ära rikkuda, peab tegema kergemates olukordades või abistama rohkem. Võimalik, et mõlemat.

Laupäev, 3. märts 2012

SK trenn 02.03.12

Tavaline reedene grupitrenn, ainult et nüüdsest väljas, halli ees. Uisutamine on lisaboonusena :)))
Tegime kõrvalasendis keskendumist, esimest ideaalset sammu, kõrvalkõnnil peatuseid, liikumiselt seisma jäämist, kaugjuhtimist (istu-lama). Mõni paremini, mõni halvemini. Pärast hallis sees püsivusi - lamamine oli 3 min, premeerisin iga minut, saba käis ja vahtis aeg-ajalt ringi. Istumine vähemalt 4 minutit, agility rahvas õppis juba rada ja inimesed möödusid Ferryst väga lähedalt. Oleksin pidanud varem vabastama või vähemalt premeerimas käima, aga ma tahtsin ju häirijatega proovida ja kaua ja blablabla. Tulemuseks oli see, et Ferry läks teise koera juurde - tahaks endale peksa anda. Nii istumisel kui lamamisel eemaldusin 15 sammu.
Saime kätte ka oma SK töövihiku uue osa ning lisaks mõningaid asju treenerilt küsitud, nii et uuest nädalast muutuvad jälle mõned asjad treeningutes.